脳フェス体操 第2-③『リモコンリーチ』｜あの、ちょっと遠いリモコン

想像してみてください。椅子に浅く腰かけていて、目の前の机にリモコンが置いてある。立つほどではないけれど、座ったままだと、ちょっと遠い。

あの絶妙な距離、生活のなかによくあります。

身体をなるべくひねらずに手を伸ばしてみると、自然に足のほうへ体重がかかっていきます。足の裏に体重を感じられることは、立ち上がりだけでなく、歩くときにも役に立ちます。

※安定して動きにくい椅子を使い、痛みが出ない範囲で行ってください。こわいと感じるときは、椅子の脇を持ちながらで大丈夫です。

「脳フェス体操」は全10本あります。KNOCKの「知る」に順番に並べていますので、気が向いたものから、どうぞ。一分あれば、今日のぶんは終わります。