脳フェス体操 1-④『お辞儀』｜「立ち上がりが怖い」の正体

「立ち上がるのが、こわい」。脳卒中を経験された方から、よく聞く言葉です。

原因は筋力や関節の動く範囲だけではありません。立ち上がるときの視界の変化に身体が対応しきれず、無意識に緊張してしまっていることも、じつは多いのです。

『お辞儀』は、その視界の変化と身体の感覚を、少しずつ慣らしていく体操です。こわさの正体がわかると、こわさは少しだけ小さくなります。

※安定して動きにくい椅子を使い、痛みが出ない範囲で行ってください。こわいと感じるときは、椅子の脇を持ちながらで大丈夫です。

「脳フェス体操」は全10本あります。KNOCKの「知る」に順番に並べていますので、気が向いたものから、どうぞ。一分あれば、今日のぶんは終わります。