脳フェス体操 1-③『ぐにゃぐにゃ』｜力を抜くのも、練習がいる

脳卒中を経験すると、自分では気づかないうちに、身体に力が入っていることがあります。

そういうときは、がんばって伸ばすより、ゆらすほうが早かったりします。

ポイントは、頭が大きく揺れないこと。左右のお尻の幅くらいの範囲で、力を抜いたまま「ぐにゃぐにゃ」「ゆらゆら」と声に出しながらやると、より効果的です。声に出すのは、少し照れますけど。

※安定して動きにくい椅子を使い、痛みが出ない範囲で行ってください。こわいと感じるときは、椅子の脇を持ちながらで大丈夫です。

「脳フェス体操」は全10本あります。KNOCKの「知る」に順番に並べていますので、気が向いたものから、どうぞ。一分あれば、今日のぶんは終わります。