脳フェス体操 第1-①『呼吸』｜一生で6億回。だったら、楽なほうがいい

人は一生のあいだに、六億回から七億回ほど呼吸をしているそうです。

それだけの回数をこなすものが、毎回しんどいままだと、さすがにもったいない。脳フェス体操の一本目が『呼吸』からはじまるのは、そういう理由です。

脳卒中を経験された方は、普段からじゅうぶん頑張っています。だからこの体操が目指しているのは、「もっと頑張る」ではなく、「頑張らなくても動ける身体」のほうです。

※安定して動きにくい椅子を使い、痛みが出ない範囲で行ってください。こわいと感じるときは、椅子の脇を持ちながらで大丈夫です。

「脳フェス体操」は全10本あります。KNOCKの「知る」に順番に並べていますので、気が向いたものから、どうぞ。一分あれば、今日のぶんは終わります。