脳フェス体操 2-⑤『ひねっち』｜ひねって、ハイタッチ

「ひねっちって、なに」と思われた方。私も最初そう思いました。

「ひねりハイタッチ」の略です。痛くない範囲で身体をひねって、お隣の方とハイタッチをする体操です。

脳卒中を経験すると、余分な緊張のせいで、体幹をひねる動きに左右差が出やすくなります。『ひねっち』は、そこを動かすための体操です。ハイタッチの前後は、手洗いと手指消毒もお忘れなく。

※安定して動きにくい椅子を使い、痛みが出ない範囲で行ってください。こわいと感じるときは、椅子の脇を持ちながらで大丈夫です。

これで「脳フェス体操」全10本です。ひとつでも「これならできそう」と思えるものがあったら、うれしいです。