脳フェス体操 第2-①『にょきにょき』｜気づくと、丸まっている

脳卒中を経験すると、自分では気づかないうちに、身体が丸まってきます。

鏡を見て「あれ」と思うころには、けっこう丸まっています。

そういうときは、「にょきにょき」と伸びていきましょう。正面を向いたまま、頭が大きく揺れないようにするのがポイントです。こちらも、声に出しながらやると効果的です。

※安定して動きにくい椅子を使い、痛みが出ない範囲で行ってください。こわいと感じるときは、椅子の脇を持ちながらで大丈夫です。

「脳フェス体操」は全10本あります。KNOCKの「知る」に順番に並べていますので、気が向いたものから、どうぞ。一分あれば、今日のぶんは終わります。