脳フェス体操 第1-②『真ん中探し』｜自分の「まんなか」を、思い出す

脳卒中を経験すると、左右の身体に「ゆがみ」が生まれやすくなります。

そのままの状態で毎日を過ごしていると、同じことをしているだけなのに、余計に疲れてしまうことがあります。

『真ん中探し』では、「お尻の穴」「みぞおち」「両膝の間」の三つを手がかりに、自分の身体の真ん中を確かめ直します。派手な動きはありませんが、ここが楽に動ける身体の土台になります。

※安定して動きにくい椅子を使い、痛みが出ない範囲で行ってください。こわいと感じるときは、椅子の脇を持ちながらで大丈夫です。

「脳フェス体操」は全10本あります。KNOCKの「知る」に順番に並べていますので、気が向いたものから、どうぞ。一分あれば、今日のぶんは終わります。